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室内健身入门知识 1.选择适合自己的室内健身项目 室内健身是一种方便、安全且多样化的锻炼方式，适合不同年龄和健康状况的人群。在选择室内健身项目时，应根据自身的兴趣、身体状况和目标来进行选择。 有氧运动项目如有氧操、跑步机、踏步机等能够增强心肺功能，燃烧脂肪并改善心血管健康。力量训练项目如举重、...